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，希望能够帮助到您。

[破冰游戏]串名字游戏

游戏方法：

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名 ，第二名学员轮流介绍
，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的*** ，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字 、单位复述一遍 。

分析：活跃气氛
，打破僵局，加速学员之间的了解

2.[破冰游戏]面对面的介绍

游戏规则：将所有人排成两个同心圆 ，随着歌声同心圆转动
，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍
。

注意事项：

（1）排成相对的两个同心圆 ，边唱边转
，内外圈的旋转方向相反。

（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍 。歌声再起时 ，游戏继续进行
。

3.[破冰游戏]我是谁？

活动目标： 1.协助学生认识自己眼中的我
，及他人眼中的我。

2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力 。

活动程序：

（一）教师发给每位学生一张A4影印纸。 （二）学生两两分组 ，一人为甲
，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）

(1).甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质 ，历时五分钟
。

(2).教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后
，就必须说一个优点」。

(3).五分钟后，甲乙角色互换 ，由乙向甲自我介绍五分钟
，而甲做记录 。

(4).五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张 ，在背面的右上角签上自己的名字
。然后彼此分享做此活动的心得或感受
，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。两人之中须有一人负责统整讨论结果 。

（三）学生三小组或四小组并为一大组 ，每大组有六至八人
。

(1).两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。

(2).分享后
，教师请每位同学将其签名之A4纸（空白面朝上）传给右手边的同学 。而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下「我欣赏你… ，因为…」
。写完之后则依序向右转
，直到签名纸张传回到本人手上为止。

(3).每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获 。

（四）全班学生回到原来的位子

(1).教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获
。

(2).教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性。

6.铁钉

说明:请问有没有人玩过这个?不是要大家吞铁钉，请放心 。请将12根铁钉放在铁钉头上 ，不可以碰到木头，脑筋急转弯的答案就不必了。可能和不可能都是答案之一
，取得共识就好
。另外，说明一下 ，铁钉盒只是为了装铁钉方便
，没有任何蹊跷，各位不用研究了。

规则 (1).不可以使用外力

(2).不可以使用暴力 (3).不可以使用念力

Debrief(举例):

1). 答案很重要 ，但刚才的过程更重要

2). 到底可不可能
，会不会因为别人的一句话，你就受影响?

3). 或是自己就认为不可能 ，所以它永远都没有机会?

4). 会不会因为自己的一句话就让别人觉得不可能?

4.[破冰游戏]大树与松鼠

适合人数：10人以上

材料及场地：无

适用对象：所有学员

时间：5-10分钟

操作程序

1)
、事先分组
，三人一组 。二人扮大树，面对对方 ，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠
，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员
。

2)、培训师喊"松鼠"，大树不动 ，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中
，落单的人应表演节目。

3) 、培训师喊"大树"，松鼠不动 ，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树
，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树 ，落单的人应表演节目 。

4)
、培训师喊"地震"
，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠 ，松鼠也可扮演大树
，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目
。

5.[破冰游戏]分组游戏

1)、寻找对象：

第一步：学员围成一个圆圈--组织者说LOOK UP 、LOOK DOWN、LOCK--学员看上
、看下 ，然后用目光锁定对面的一位同学
，当两人的目光相对时，则拍手、出场交谈--交谈3分钟--没对上的继续。

第二步：学员分列两行 ，结对的伙伴面对面站立--各自后退5米--蒙上眼罩--发出声音，寻到对象（不可用学员名字 、公司名称）

2)
、左、中 、右

组织者问以下问题：

早上起床时
，是从左边下床？右边下床？

--从左边下床的站左边，从右边下床的站右边 ，记不清的站中间

早上穿鞋时
，先穿左边的鞋？先穿右边的鞋？

--先穿左脚的站左边，先穿右脚的站右边 ，记不清的站中间

以此种办法将学员分成三大组 。

3)
、谁是勇士？

如果依上法分成的三组人数悬殊过大
，则继续分组，按以下办法：

请大家自由组合 ，寻找另外两位与自己相象的伙伴
，分成三人一组
。

然后提问：

(1)、 谁愿意第一个站起来？

(2) 、 谁愿意第二个站起来？

由此，将学员分成三批。

6.[破冰游戏]训练幽默乐观的游戏

情绪有正性与负性之分 。有些正性情绪 ，如兴奋
、好玩、幽默可以激发人的创造力
，而许多负性情绪，如痛苦 、焦虑
、恐惧则会阻碍人的创造力发挥
。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用 。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。

这个游戏要求你和一些朋友一同做 ，而且要求你偏离你一贯的社会行为
。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。

下面一表决定你要学的动物是什么：

你姓氏汉语拼音的第一字母 动物名称 A--F 狮子 G--L 海豹 M--R 猩猩 S--Z 热带鸟

现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴） 。彼此盯着看，目光不能转移
，同时用嘴大声学动物叫，至少10秒钟
。点评：

在这个简单的游戏中 ，你的感觉如何？你是否感到既幽默有趣又有些尴尬？这个游戏尽管开始时会感到不舒服
，很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么，最后你的表现都是"傻驴"一头 。

你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥 ，可能会使你灵机一动
，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝采 ，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戏中
，感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口
。

正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此 ，在最困难的时候
，不要忘记幽默可以使你保持乐观 。

7.[破冰游戏]猜猜我是谁

目标：使初步认识的队员再次彼此认识

道具：不透明的幕布一条

规则：

1)、 参加的人员分成两边

2) 、 依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己

3)、 训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下

4)
、第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前 ，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一
，二，三 ，然后放下幕布
，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组
。

5)、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下 ，训练员喊一 、二
、三
，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号） ，以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜
，胜者可将对面成员俘虏至本分组。

6) 、 活动进行至其中一组人数少于三人即可停止 。

引导讨论：

(1)
、 各位如果继续玩下去谁会赢？那谁会输了？

(2)、 我们所设计的这个游戏是no loser\no winner

(3) 、 那这是什么意思，也就是双赢的概念

注意事项：

(1)
、 选择的幕布必须不透明 ，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性
。

(2)、 成员蹲在幕布前
，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。

(3) 、 训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生 。

(4)
、 组员不可离训练员太近 ，以免操作幕布时产生撞击。

(5)、 组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公平性
。

(6) 、 本活动不适用于不熟悉的团队。

变化：

(1)、 可增加幕布前代表人数；

(2)
、 可让组员背部贴紧幕布
，另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号 。

(3)、 可在排球场进行，以海滩球互相投掷时 ，需要叫出对方队友姓名或绰号
，全部叫完前不可重复
。

13.[破冰游戏]猜变化

概要：猜出排列顺序有无变化的游戏

方法：

1) 、十到十五位队员全部排好坐在椅子上，而被选出的两个观察者 ，花一分钟来记下排列顺序。

2)
、观察员走出室外
，其中留在室内的队员趁机交换位置 。

3)、观察员进来后要说出谁和谁换过位置，先猜中的观察员获胜
。

8.[破冰游戏]代号接龙

内容：这个游戏乃在于训练个人的反应力和记忆力 ，以最快的速度判断自己的所在位置。

方法：

（1）人数在10个人以内最适合

（2）参加者围成一个圆圈坐着
，先选出1人做鬼 。

（3）参加者，以鬼的位置为基准 ，从鬼开始算来的数字
，就是自己的代号，每个当鬼的人都是1号 ，鬼的右边第一位是2号，依次为3号……

（4）游戏从鬼这里开始进行
。如果鬼开始说"1 、2"
，其意思就是由第1个人传给第2个人的意思。

（5）2号在接到口令后，就要马上传给任何一个参加者 ，例?quot;2
、5"的话
，2当时就是自己的代号，5则是自己想传达者的代号 ，此数字可以自由选择 。

（6）如此一直进行比赛
。

（7）如果自己的代号被叫到而却没有回答的人
，就要做鬼。

（8）鬼的代号是从1开始，所以当鬼换人的时候 ，则所有人的代号重新更改 。

重点：这个游戏的乐趣与否
，乃决定于参与者的反应速度之快慢，所以应当培养良好的灵敏反应。

9.[破冰游戏]交换名字

内容：这个游戏乃在于考验人们的习性
。平常对于自己的名字 ，可说是耳熟不过了
，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。

方法：

（1）人数在10个人最适合

（2）参加者围成一个圆圈坐着 。

（3）围个圆圈的时候 ，自己随即更换成右邻者的名字
。

（4）以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。

（5）当主持人问及"张三先生
，你今天早上几点起床？"时，真正的张三不可以回答 ，而必须由更换成张三的名字的人来回答："恩
，今天早上我7点钟起床！" 。
。。 。
。。

（6）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰 。

（7）最后剩下的一个人就是胜利者
。

[破冰游戏]--我们是一家

游戏程序：

1．将全部人员分为几组 ，分别为A1
，A2，B1 ，B2
，C1，C2。每组3-4位成员 。

2．先在组内进行学员间的自我介绍 ，要求是姓名、工作单位 、职位和爱好等。然后推举一位小组成员代表小组进行介绍
。要求将组内每一位学员的情况介绍完整
，还可加上自己的评价。（大家可以提问）

3．当A1小组介绍完，B1
、C1小组代表要对A1小组的发言做一句话的评价 。（只可以是正面的：如A1小组成员都很年轻 ，非常有朝气；或者A1小组成员看来经验很丰富；或者A1小组成员都是女孩子，都很漂亮
。）当A2小组介绍完
，B2、C2小组代表要对A2小组的发言做一句话的评价。以此类推，直到所有小组介绍完毕 。

4．每组介绍自己的代表和发表评价的代表不能是同一个人！

4．每组时间不超过2分钟
。

相关讨论：

1．你是否容易记住别人？用什么方法？

2．自我介绍和介绍别人 ，哪一种方法更容易令你印象深刻？

3．你是否善于赞扬别人？

4．你是否善于寻找其他成员的共同点

有没有一些有哲理性的游戏？最好涉及心理学。

适合人际沟通的团体心理活动游戏有一方比划动作
，另一方猜词语，有利于促进良好的情感交流 ，让双方敞开心扉
，一般适合一个星期开展一次比较好 。

适合人际沟通的团体心理活动游戏有哪些呢？

许多的活动都是非常适合进行人际沟通的团体心理活动游戏的，因为人数没有限制 ，而且可以促进团体之间的凝聚力
，此外还可以让成员之中互相学习，互相进步 ，彼此亲近依赖相互理解
，有利于情感交流，我比较推荐的心理活动游戏是比较简单的 ，这个游戏规则是根据随意指定的动物，让团体成员模仿动物叫声
，游戏伙伴之间相互盯着对方的表情，模仿对方指定的动物声音 ，氛围幽默
，可以让团体成员体验到情绪激发，虽然一开始会很尴尬 ，但是游戏的氛围非常融洽
，可以让人与人之间更加的亲近
。或者一方比划动作，另一方猜词语的游戏。

适合多久开展一次呢？

我觉得这种人际沟通的心理活动游戏可以一个星期开展一次 ，每次的游戏都不一样
，也给团体成员带来了好奇和积极性，因为这种游戏可能持续的时间比较长 ，最好是选择简单轻松的游戏
，不要选择太过于复杂的，一般选择户外场地 ，空气好，环境舒适这种良好的环境就能带动人的乐观情绪了
，如果加上有趣的小游戏，那么人的身体心理都会得到放松 ，彼此之间都能敞开心扉
，真诚交流，建立起双方的信任 ，这种游戏是比较好的
，打开了团体之间的心结，释放了压力 ，得到了身心成长 。

温馨小提醒：

由此可以看出以上就是我推荐的小游戏了
，一般一个星期开展一次比较好，具体也要根据团体的实际需求来选择
。

请问哪位朋友有初中心理健康教育的有趣的教学设计阿 ，急用
，叩谢

团体心理游戏

（一）解套

目的：使参与者能够认识到，在遇到看似复杂问题的时候 ，只要通过

换位思考以及团队的合作就可以顺利的解决问题

要求：1人数控制在5～10人最佳

2要有一个比较开阔的空地

程序：1要求所有的参与者围成一个圈

2从任何一个人开始要求她他将两只手分别与不相邻的两个人

相握；然后这两个人再各自与不相邻的人握手，按此顺序继

续
，直至所有人的手都与其他的人相握

3这时，所有人的手连接起来形成一个交错的套 ，此时要求大

家再部松开手的情况下通过移动自己的身体变换自己的位

置
，来解开交错的套。

评分：再小组人数相等的情况下，以解开套时所用的时间的长短作为

标准

（二）风中劲草

目的：帮助学员体会信任的建立取决于对自己团队成员的信心 ，相互

之间的沟通时树立这种信心的基础
，一旦信任完全建立，你就

会感觉到团队的工作气氛时那么的轻松·愉快

要求：1：8人一组最佳

2：要有一个比较开阔的空地

程序：1培训师让每个学员围成一个向心圈 ，而培训师自己站在中央

作示范

2培训师双手绕在胸前
，做出以下的沟通对话

培训师：“我叫 。。
。。 。
。（自己的名字），我准备好了 ，你们准备好了没有？
”

全体团队成员回答：“准备好了”

培训师“我倒了？ ”

全体团队成员：“倒吧！
”

3这时培训师整个身体完全倒在全队成员的手中
，这时团队成

员吧培训师顺时针推动两圈

4培训师做完了示范以后，小组中的每位成员都要去试一试

评分：可算扩展游戏 ，部参加比赛

（三）穿越雷区

目的：培养两个人的信任合作精神及默契感

要求: 1两人合作

2需要若干长布条

3要有一个比较开阔的空地

程序：1先分好组，每组若干2人小组
，人数相等

2在空地上划分N多雷区，每组难易程度相当

3用长布条蒙住2组中一人的眼睛 ，另一人指挥
，通过雷区，

不能碰线 ，碰线者即被淘汰．

评分：在规定的时间内
，走出雷区人数最多的小组获胜．

（四）呼啦圈

目的：培养创新意识，通过该游戏说明如果不改变方法而仅仅是改变

熟练程度及技巧对结果的改变是缓慢的 ，但如果有创新意识
，

有创新方法，会产生对结果的改变有突飞猛进的效果．

要求：1：以12人或14人为一组．

2：每组需一个呼啦圈 ，2个足球．

3:空地．

程序：1:培养师交每个组1个呼啦圈和2个足球
，并要求全组人员都

手拿着球穿过呼啦圈．

2:每个小组先练习10分钟，而后开始比赛．

评分：以最快完成的一组获胜．

（五）蜈蚣翻身

目的：训练学生身体的灵活性 ，柔韧性，协调性
，让学生充分体验竞

争与合作带来的压力和快乐．

要求：1参加人数，10人以上为一组．

2空地

程序：1将组分好 ，推荐组长
，以纵队方式排好

2全组同学把双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”，

开始练习一下“大蜈蚣 ”跑动 ，看看彼此是否协调

3接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛
，要求第一位组员依次从第

二，三人拉手处 ，第三
，四拉手处。 。
。。 。一直到队伍最后两

位的拉手处钻过去，第二位组员第三位组员
。。 。
。。跟随前面

的组员一只钻完所有的 手拉孔

评分:完成“蜈蚣
”翻身用时最少的组为胜

（六）风雨同行

目的：通过游戏让学生接纳他人的长处 ，取长补短培养学生在体验团

队合作中的扬长避短

要求：1有一定的活动空间

2眼罩
，口罩，短绳 ，用动的其他物品可以任意准备

程序：1按7人一组分组，在7人中规定有2个“盲人”
，2个“无脚

人 ”，2个“无手人
” ，一个“哑巴”

2在角色分配完成后按要求“盲人 ”戴上眼罩
，“哑巴
”戴上

口罩，“无脚人”捆绑双手

3主持人把各组带到比赛的起点 ，让小组成员把所有的物品搬

运倒终点

评分：以用时最少者为胜

（七）绑腿跑

目的：培养信任合作融合沟通的能力
，协调合作

要求：1空阔的场地

2短绳

程序：1以5人一组最佳，5人并排站成一行 ，相邻的两人腿绑在一起

2宣布开始以后
，小组集体向终点跑

评分：用时间最少的小组获胜

捆绑过关（团队协作）

简述：藉着被绑在一起来完成数件任务

人数：不限

场地：不限

道具：绳子或其他可以绑的东西

适合全部的人

游戏方法：

1. 分组，不限几组 ，但每组最好二人以上 。

2. 每一组组员围成一个圈圈
，面对对方。主持人帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起
。

3. 绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起的 ，主持人想些任务要每组去完成。

题目例子：

调给每个人调鸡尾酒；吃午餐；包礼物；完成个美术作品；帮每个组员倒水；

穿鞋子 （适用：协作）

简述：大家合力来穿回自已的鞋子

人数：每组三人以上

场地：不限

游戏方法：

1. 分组，不限几组
，但每组必须三人以上 。

2. 每个人脱下自己的鞋子，每组把鞋子堆成一堆
。然后每个人围着鞋子一圈手牵着手。

3. 看那组最快能不放手的把每人的鞋子找出穿上 ，系好鞋带 。

蒙眼三角形（适用：团队合作）

蒙着眼睛做游戏
，一个团队还能合作愉快吗？因为我们是一家人，因为我们有着共同的目标 ，所以我们能行！

目标：使学员互助合作形成共识
，完成低难度活动
。

规则：用眼罩将所有学员的眼睛蒙上，在蒙上前先观察一下四周的环境。然后 ，将双手举在胸前
，像保险杆般保护自己与他人 。目标是整个团队找到一条很长的绳子，并将它拉成正三角形 ，且顶点必须对着北方
。完成时每个人都能握住绳子。

讨论：

（1） 回想一下发生过什么事？

（2） 各位是怎么找到绳子的？

（3） 各位是如何拉正三角形的？

（4） 想象和蒙上眼之前看到的差异大吗？其他人当时的想法如何？

（5） 各位觉得绳子像什么？

（6） 这个游戏和工作类似吗？

（7） 游戏最有价值之处是什么？

（8） 如果再玩一次你会怎么做？

注意：场地应选择在户外草地上进行
，以免跌倒受伤 。

变化：

（1） 可以排列不同队形
。

（2） 绳子可以用尽（难），可以不用尽（易）。

教具：粗棉绳一条 、眼罩（依人数而定） 。

关于心理的主题活动

你要哪方面的哦?我这里倒有一些,看看合不合适你.

1
、心理健康教育活动课教学设计

活动主题：相信我能行

活动目的：

1、通过活动 ，让学生了解自信对人的重要作用。2 、通过活动，使学生能够认识自我
，悦纳自我，增强自信
。

3、使学生明白 ，遇到困难时要学会自信
，以良好的精神状态去面对困难。

活动形式：

童话剧表演
、交流、才艺展示 、“自信箱 ”活动准备：话剧
、多媒体课件、录音机活动过程：

课前音乐《真心英雄》 。 同学们，大家的好朋友丁丁也来了 ，他要为我们带来一个小品
，大家想看看吗？

一 、童话剧《我不行与我能行》

1
、演一演 （演员着头饰上场）

旁白：小乌龟丁丁很想跟小伙伴一起玩儿，可又怕自已笨手笨脚招人笑话
。

小伙伴儿：“丁丁 ，我们一起爬坡好吗？
”

丁丁：“我不行呀！”

小伙伴儿：“你又没爬过
，你怎么知道不行？ ”

丁丁：“我很想爬，可是 ，我怕不行！
”

小伙伴儿：“你真笨
，不试试就说不行！我看你是真的不行了！”

龟爷爷：“你们别笑他，他总有一天会行的！ ”

旁白：小伙伴们爬坡玩儿去了 ，突然，龟爷爷不小心摔了跤
，四脚朝天躺在地上。

龟爷爷：“丁丁，快来帮帮我！我翻不过身来啦！”

丁丁：“我想帮助你 ，可我不会呀！
”

龟爷爷：“那你就试试吧！我这样四脚朝天多难受呀！”

丁丁：“让我试试吧！ ”

丁丁：“成功了！成功了！
”

龟爷爷：“是呀！真谢谢你
，我真为你高兴 。其实，你挺能干
。现在 ，你再试试爬坡吧！”

旁白：于是
，丁丁就跟在龟爷爷的后面，爬起坡儿来 ，不一会儿
，他们就爬上了坡顶。

丁丁：“我成功了，我又成功了 。 ”

旁白：丁丁高兴极了 ，又跟小伙伴儿一起玩去了
，它什么也不怕了
。

2、说一说。

看完丁丁他们的表演，你有什么话想说吗？（丁丁开始为什么不敢爬坡顶？丁丁后来成功了没有？为什么？）

过渡：是啊 ，只有不怕困难，勇敢尝试
，才有机会成功 。（师提议：站起来，静静的对自己说一声：“相信自己
”） ，接下来
，老师想给大家介绍一位朋友——小精灵，咱们一起去看看他是怎么样做的
。

二 、自信的小精灵

1
、出示4副图 ，小组讨论（小精灵遇到了什么事？他是怎么样做的？他自信吗？）

（图1：虽然客观条件不足
，但小精灵不气馁，没有因此而放弃目标 ，相信自己通过努力能克服不足
，最终获得成功；图2：一次考试没有考出理想的成绩，只得了75分 ，小精灵没有自暴自弃
，没有每天沉浸在对自己的自责中，而是相信自己 ，这样才能更加努力地复习，考试时才能更认真
，下次就能考得更好。图3：小精灵相信自己的能力，并抓住每一个展现自我的机会 ，不畏惧
，不退缩；图4：小精灵喜欢自己，正确对待自己 ，能够经常看到自己的优点 。）

2、指名汇报。（师适时引导 、点拨
，归纳出：努力
、寻找优点、勇于尝试 、欣赏自己）3、那么，同学们在平常的学习
、生活中还有经历过或见过哪些像小精灵这样自信的表现？

过渡：听了小精灵和同学们自信的表现 ，咱们再看看小糊涂又是怎么样做的
。

三、不自信的小糊涂

1 、出示4副图
，小组讨论 (小糊涂遇到了什么事情？他又是怎么样做的?)

（图1：老师让小糊涂当小组长，但小糊涂对自己的能力很不自信 ，不愿意当小组长。这样就失去了培养自己
、锻炼自己的机会；图2：小糊涂总认为别人好
，自己不好，自己再努力也赶不上别人；图3、小糊涂不相信自己的能力 ，不愿意报名参加区里的比赛，放弃了展现自己才能的机会；图4：小糊涂仅仅因为自己长得不好看
，就全面否定自己 。）

2 、汇报讨论结果
。

过渡:其实,不只有小糊涂不自信，每个人都会遇到不自信的时候,大家愿意听听别人的心声吗?

四
、收获自信

1、这是老师收集的同学们遇到不自信的事情（出示“自信箱”）。2 、师读 ，其他同学想办法帮帮忙 。

过渡：谢谢同学们的帮忙
，我想，大家一定更加自信了
。（师提议：单排同学当镜子 ，双排同学对着镜子说：“我能行 ”,互换。）今天
，老师想给大家提供一个舞台，让同学们自信的来展示自己的才艺 ，好吗？

四
、展示自己
，更加自信 。

1、鼓励学生展示自己的绝活
。（其他同学加油 、鼓掌）2
、小结：领略了同学们的拿手绝活，分享了同学们成功的喜悦 ，其他同学咱们争取下次上台表演好吗? （师提议：站起来
，一起说一声：“我行，你也行 ，你行，我也行
”。

过渡：刚才
，龟爷爷帮丁丁树立了自信心，我想 ，同学们一定有许多自信的话想对自己的好朋友说
，让我们把礼物——卡片送给好朋友，好吗？

五、互赠礼物 ，珍藏自信 。

1 、生互送自信礼物——卡片
。

2、大家愿意把收到的礼物与大家一起分享吗？（生分别读收到的自信礼物）

3
、老师也想送大家一份礼物:

儿歌：《相信我能行》相信自己行
，才会我能行；你在这点行，我在那点行；相互支持行 ，合作大家行。

4、小结：老师希望大家把这份礼物藏在心里
，直到永远 。好吗？最后，让我们站起来 ，大声地说:“相信我能行”。再见！

（三）如何帮助学生提高抗挫折能力？

跌倒了
，爬起来!

活动设计

每个人都会面临失败和竞争，人的心理承受能力越高 ，挫折带给他的消极作用越小
。相反，如果心理承受能力低
，必然会使自己总是处于一种不利的状态下，影响自己的学习和进步。可见 ，培养学生具有坚强的意志
，有助于他们顺利走过漫长的学习和生活历程，使他们具有健康的心理 。

　辅导目的： 教育学生遇到挫折不要屈服 ，而要正确认识挫折
，善于吸取教训，从挫折中奋起 ，以更大的信心迎接新的挑战
，从而形成能够经受挫折考验的健康心理
。

辅导前准备 1 、故事录音：《牛顿——受辱发奋》。

2
、收集班中一些能够在挫折中奋起，并取得成功的典型事例 ，并作好介绍的准备 。

3、准备心理测试的问卷(每人一份)
。

4 、准备好名人
、伟人战胜挫折
，取得成就的事例。

辅导步骤 一、谈话引入揭示课题

1 、谈话 同学们，老师想请摔过跤的站起来 ，谁能说说摔跤的滋味 。

2
、揭题 在生活中，人人都希望走一条平坦的路
，但人生不可能是一帆风顺的，有成功 ，也有失败
，有顺境，也有逆境
。有人说 ，挫折是人人有份的“快餐 ”
，也就是说，在学习和生活中 ，我们随时都可能遇到各种困难失败
，乃至遭受不幸。这时候，你是被挫折吓倒 ，一蹶不振
，还是以顽强的意志走向成功呢?老师想请同学回答这个问题——对，我们应该在哪里跌倒 ，就在哪儿爬起来 。

板书课题：跌倒了，爬起来!

二、辩析事例导出问题 1 、导言

挫折对不同的人有不同的意义
，法国大作家巴尔扎克曾经说过：苦难对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富 ，对弱者是万丈深渊
。80年代末
，在我国的南方某市，曾经发生了两个震撼全国的真实故事 ，故事的主人公都是十来岁的小男孩。下面请同学们来看这两个故事 。

2
、利用投影出示这两个故事

故事一：一个11岁的小男孩
，他同桌同学手表丢了，那位同学告诉老师手表可能是他偷走了 ，老师找他了解一下情况
，并没有认定是他偷的，但他承受不了这个刺激 ，竞上吊自杀了。

故事二：一个年仅10岁的小男孩
，在知道自己身患绝症后，还顽强地与死神博斗 ，忍受着常人难以忍受的痛苦，坚持接受化疗
。更感人的是
，他经常利用休息时间去化疗，其他时间坚持上学 ，而且学习成绩良好。

　3、讨论：你赞成哪个男孩的做法?为什么?

4 、小结 这是两份截然不同的人生答卷!前者
，在小小挫折面前，主动地放弃了生的机会何等脆弱!后者 ，在生与死的考验下
，仍然努力奋发向上，是何等的刚强!这两份答卷给我们提出了同一个问题：当我们面对挫折的时候 ，应该怎么办?

板书：面对挫折

三、听录音故事
，激发学生讨论 。

1
、学生听录音故事——《牛顿——受辱发奋》

故事“牛顿——受辱发奋
”

牛顿小时候很聪明，但读书并不用心 ，都把心思用到做手工、想问题上了
，所以在老师 、同学的心目中，他是一个笨孩子
。

有一次 ，他自己做了一架小风车带到学校。同学们都围拢过来看 。正在一帮小家伙眨巴着眼睛羡慕牛顿的时候，一个同学怪声怪气地说：“哟!这风车做得还怪灵巧呢!”这同学讲的是反话
，因为他平时学习成绩好，一直在牛顿之上 ，看到牛顿在他面前表演
，很不服气，于是又提高嗓门说：“你这小风车外型造得还可以 ，可它为什么会转动
，你懂得这原理吗? ”牛顿一时答不上来，脸就红了
。那位同学劲头更足了：“哼!说不出来吧 ，可怜!自己做的东西自己讲不出原理
，说明你只不过和木匠一样!”牛顿被他这番话羞得无地自容，他哭丧着脸 ，走开了。这时
，原来围在牛顿身边的一群小同学也一个个对他另眼看待了 。“木匠!木匠!连原理都讲不出来，还在这里显示!
”说着 ，有的同学就动手打他的风车，别的同学也跟上去
，七手八脚把牛顿的小风车打了个稀巴烂
。

牛顿心里很难过，眼泪一滴滴地流下来 ，事后他细想：这些同学为什么欺侮我呀?还不是我自己不争气?自己为什么不下决心把功课学好呢?夜已经深了
，小牛顿还在想白天发生的事。最后下了决心：一定要把功课学好 。人小志不小，小牛顿自从立志勤学后 ，好像换了个人似的
，上课认真听老师讲课
。下课认真复习功课，有空还不忘他的小手艺。不多久 ，他的学习成绩就赶上来了
，而且超过了骂他是“木匠”的那位同学，成为班里的优秀生 。

2
、引导学生讨论：牛顿受辱后他认识到什么?后来他是怎么做的?

3、教师结合同学们的讨论 ，总结出一个人对待挫折应该持的态度：(1)正确认识挫折。人生的道路很长
，遇到挫折是免不了的
。有些是由于客观原因造成的，如亲人生病 、去世 ，家里遇到天灾人祸等；有些是由于主观原因造成的，如有的青少年受到引诱
、威胁
，自己意志又不够坚强而做了错事等。既然挫折已成为现实，我们就要承认它和勇敢地对待它 ，而且要向它挑战 。(2)化悲痛为力量
。要知道
，遇到挫折悲观失望、自怨自艾是没有作用的，应该以更大的勇气去做自己该做的事情 ，在人生新的起跑线上重新起步。

板书：

四 、开展活动

活动一：挑选勇士

1
、活动规则：由老师挑选登上“挑战者 ”号轮船的水手
，同学们只要回答出下面三个问题中的一个，就可以成为光荣的水手：(1)请你讲一个自己面对挫折 ，鼓起勇气克服困难的事例；(2)讲一个伟人克服挫折
，取得成就的事例；(3)讲一句你最欣赏的名言 。

2、学生自由发言，展开活动
。老师给发言的同学戴上水手帽。

活动二：师生谈心 ，解决心理问题 。

1 、活动方法：请同学们把最近遇到的困难和挫折写在一张纸上(不必写自己姓名)
，交给老师，由老师和同学们一起共同讨论解决
。

2
、四人小组互相讨论 ，寻找解决问题的办法。

　五、角色表演 。 教师出示事先准备好的角色表演情景，请同学们按情景需要认真扮演
，并针对情景中的情况进行讨论
。

情景：班里的陈程同学在一次车祸中幸存下来，可她却受了重伤住进了医院 ，同学们知道后
，大家凑钱买了礼物去医院看她，鼓励她重新站起来 ，病好后
，老师和同学们帮她补课，让她把学习赶上来。

讨论：当别人遇到挫折或不幸时 ，你该怎么办?

板书：同舟共济携手共进

课程教学建议 学生意志的培养
，不是一天两天的事情 。这要求老师在上好心理教育课的同时，注意各种方法和途径进行教育 ，及时了解学生的情况并针对个体差异
，因材施教。本教材适合小学高年级的学生使用
。

（四）如何帮助学生调控消极情绪？

情绪气象台

活动目标： 1 、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。

2
、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响 。

3、了解情绪是可以调节和控制的 ，初步学会调节和控制不良情绪
。

活动准备

1 、由欢快舞曲
、轰炸效果、悲伤哀乐三部分合成的音乐

2 、情绪大转盘每人一份

3
、来自学生的一段录像

4、《幸福拍手歌》

5 、多媒体课件

活动过程：

课前交流

1
、老师送给同学们三句话作为礼物：第一句话送给自己：我很棒。我们一起自信、大声地对自己说：我很棒！第二句话送给旁边的小伙伴：你真得很棒 。一起来真心地夸一夸你的小伙伴
。第三句话夸一夸我们全体同学：我们真得真得很棒。你们刚才在夸自己的时候有什么感觉呢？被同伴夸的时候感觉如何呢？（紧张 、难为情
、高兴）

2、导入辅导内容：面对不同的情境，不同的事情
，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪
”这个五彩缤纷的世界 ，一起去体验情绪
，去揭开情绪的神秘面纱 。

（一）音乐进入情境

1 、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受
。

2
、听这段音乐时 ，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福——恐慌——悲伤

小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动
，我们的情绪无时无刻不在受着环境 、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验 ，既有欢快的
、愉悦的、幸福的
，也有烦恼的 、忧愁的
、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。音乐能引起情绪的变化 ，不同的事情更能引起情绪的变化了
，下面我们通过一个游戏来体验一下情绪的变化 。

（二）“抓手指”体验情绪

1 、这个游戏的名字叫“抓手指 ”，伸出你的右手 ，手掌心朝下，伸出你的左手手指
，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话 ，这段话里说到“情绪
”这两个字
。当我说到“情绪”这两个字时
，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。

2
、刚才的游戏中 ，你都有怎样的情绪体验？

（三）利用“情绪气象台 ”回忆情绪

1、刚才短短的两分钟
，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中我们更是有过各种各样的情绪 ，那都是在什么情况下产生的呢？如果请你用一种颜色来代表这种情绪的话
，你认为它是什么情绪呢？下面就请同学们在气象台上写上你曾经有过的比较深刻的情绪体验 。边写边想，当什么情况时 ，你会产生这样的情绪？（学生边写边回忆自己曾有过的情绪体验）

2 、交流：同学们情绪的气象台上充斥了五彩缤纷的情绪
，谁来与大家交流你感受最深的情绪？（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）

3
、师小结：

看，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活 ，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活 、学习起到积极的推动作用
，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼 ，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪
。不良情绪不加以控制和调节的话
，往往会带来不良的后果，这不 ，大刚就与同学发生了一件极不愉快的事
，我们一起来看一看这件事吧！

（四）看录像，明确不良情绪

1、放录像（讲述的是大刚同学由于其他同学认为他玩游戏经常赖皮 ，不让他参加游戏
，大刚就大怒，出手打人。）

2
、大刚的情绪经历了怎样的变化？

3、大刚有没有控制好自己的情绪？

4 、如果你是大刚 ，你会如何控制自己的情绪？

（五）开展讨论
，寻求控制不良情绪的方法

1
、是啊，退一步 ，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的 、生气的事情时
，我们可以通过各种途径
、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力 ，有时候事情并没有我们想象得那样糟
，这里我们的主人公遇到了几种情况，下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论 ，帮他们出出主意
，你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自己想的方法取个名字 。

（1）小强做数学遇到难题 ，左思右想都解不出
，他觉得很烦恼
。

（2）小丽的脸上长了很多小芝麻豆，别人老是取消她 ，她觉得很伤心。

（3） 抚养小蓓长大的奶奶去世了
，她悲痛万分 。

（4）爸爸本来说好这个双休日要带我出去玩，可又没兑现 ，真没劲
。

交流：学生说说自己的方法，可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上。老师可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法：（一）积极心理暗示法：我能行 。下次再努力
。用格言来激励自己（二）注意力转移法：听听音乐、看看** 、看看书
、散步（三）合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌 、打打球

（六）创作歌曲宣泄情绪

1
、在碰到不良情绪时
，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过合理的宣泄来调整不良情绪。比如说唱唱歌 ，做作运动
，下面就让我们把自己的情绪通过歌声，通过动作表达出来 ，好吗？改唱《幸福拍手歌》
，改名为《情绪拍手歌》 。假如感到幸福的话，你会怎么做？假如感到愤怒的话 ，你会怎么做？假如感到伤心的话
，你会怎么做？同学们可以自由创作，但一定要在不伤及他人的前提下 ，这才叫合理宣泄
。

2、学生自己创作
，随着音乐一起唱。

（七）活动总结

教师寄语：希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活 ，用快乐编织生活 。

“克服自卑，展现自我
”

团体辅导计划书

关键词：自卑 、理性情绪疗法、优点轰炸

“克服自卑
，展现自我”团体辅导计划书

一
、团体名称：

克服自卑，展现自我

二、团体性质：

封闭式 、结构性的发展型小组

三
、团体规模：

6至8人

四、参加对象：

在校大学生。希望组员是异质的 ，尽量平衡学生的年级 、专业和性别
。

五
、筛选方式：

自愿报名。做有关自卑的问卷评定团体成员 。

六、活动时间：

每次90分钟左右
，一共6次，每周六晚上7点开始

七 、活动地点：

心理辅导室

八
、团体目标：

1 引导学生充分认识自己

2 通过训练逐步改善学生的自卑

3 充分展现自己

九、辅导方法：

艾里斯的理性情绪疗法 、放松训练
、肯定训练

十、理论依据：

根据艾里斯的ABC理论 ，基本认识是人们的问题不是根源于诱发事件本身
，而是人们对事件所持有的信念，其中事件A只是情绪和行为C的间接原因 ，直接原因是B
，即是来询着对事件所持有的信念，所以首先我们要引导成员的对自我的正确认识 ，以积极的自我暗示代替消极的自我暗示
。

另外结合阿德勒的观点：阿德勒认为一个人产生自卑感是源于缺乏社会兴趣
，所以在团体里，我们要尽量让每一位成员在团体里找到自己的位置 ，让他们充分感觉到安全感（自卑也是缺乏安全感的行为变现之一）。

十一 、团体方案：

第一单元你我相识

单元目标1 小组成员相互认识并初步了解

2 组员对小组的基本情况更明确

3 建立团体规范

活动名称 活动内容 时间 备注

一、暖身活动 游戏“寻找我的另一半 ”对裁好的彩色纸由团体成员自由选取 。然后成员必须在团体内知道到与自己同色的且形状相匹配的另一半，然后两人自由交流5分钟
，相互认识
。然后全体成员围圈坐下，每一对轮流向大家介绍对方 ，使团体中的每一人都能相识。 20分钟 彩色纸剪成的三角形或正方形
，并一分为二 。

二
、团体形成 1 发给成员事先准备好的纸
。2 请成员写下加入团体的期待。（纸集合成册，最后一次活动中用）3 领导者藉此说明团体的功能、内容和目标 ，以澄清成员对团体的期望 。 15分钟 白纸笔

三 、认识团体 1 讨论在团体中我们应遵守的规范
，最后确定团体规范，写在彩色纸上 ，让每位同学签名
。2 领导者将协定好的规范贴在辅导室最显眼的地方。 20分钟 彩纸笔

四
、结束活动 1 分享：从活动中
，对自己和团体的感受 。2发给每个成员“团体活动反馈受测
”，让成员回去后纪律每次活动内容、活动感受及收获。3 领导者讲述下次活动安排
。 15分钟

第二单元走进自卑

单元目标1 帮助成员了解自卑心理

2 帮助成员了解自卑危害

活动名称 活动内容 时间 备注

一 、暖身活动 1 进行放松训练 ，先播放轻音乐
，成员闭上眼睛，使成员自己处于自己觉得最舒适的状态。2 播放音乐几分钟后 ，随机请成员站出来进行自我介绍，可以随便说一些内容
，尽量说就可以了 。 15分钟 柔和的音乐

二
、了解自卑 1 观看有关自卑情节的影片
。2 讨论影片中的自卑的原因，行为表现 ，能够进一步引发各成员对自我的自卑的思考
，有可能的话，大家分享自己自卑的时候。 20分钟 影片

三、自卑的危害 1 讨论自卑的危害（最好影片能有） 。2 领导者总结自卑的危害
。 20分钟 结合影片

四 、结束活动 1 分享本次活动的感受和看法。2 布置家庭作业 。3 领导者讲述下次活动安排
。 15分钟 家庭作业：记录自己在下周内没能展现自己的事

第三单元正视自卑

单元目标 1 协助成员改变逃避的行为

2 让成员能够正确地面对让自卑的事

3 使成员释放自我 ，勇敢挑战

活动名称 活动内容 时间 备注

一
、暖身活动 游戏“大风吹”所有人（包括组长）围成一个圈
，先有一个人站在中间说：“大风吹 ”，所有成员问：“吹什么” ，如果那人说：“吹戴眼镜的
”
，那么所以带眼睛的同学就要跑动起来，寻找自己的座位 ，中间那个人也在动（所以座位始终都是比总体人数少一个的）
，那个没有找到座位的人，就可以要表演一个节目 ，成员要以真诚的态度去欣赏。然后在表演节目的人进行下一轮的游戏 。 15分钟

二、了解我的想法 1 让成员把上次的家庭作业拿出，请成员根据自己所写的向大家说说自己遇到哪些让自己感到自卑的困境
，从而未能展现自我2 领导者询问成员几个问题，促使他们思考 （1）当你自卑而逃避时 ，首先闪现出的是什么念头？然后呢？怎么结束的？ （2）在这种情景下
，究竟是什么东西在困扰着你？3 讨论这些困境，说出自己的感受和看法 ，并提出解决的方式 30分钟 上次的家庭作业改正成员错误观念
，从而形成正确的认识

三 、深入情境 1 选择某位成员的困境并加以改变，模拟一个真正的情境 ，让所用成员成为其中的一员
，运用“角色扮演法”来帮助成员正视自卑，采取较好的应对方式2 分享刚才的表演感受 ，自由发言
。3 领导者总结发言。 30分钟

四
、结束活动 1 概括本次团体辅导的内容 。2 领导者讲述下次活动安排。 15分钟

第四单元发现自我

单元目标 1 发现别人的优点

2 使自己更有信心

活动名称 活动内容 时间 备注

一、暖身活动 1游戏“解开千千结 ”领导者让成员手拉手成为一个圈
，看清楚自己的左和右手是谁，确认后松手 ，在圈内自由走动，领导者叫停
，成员定格，位置不动 ，伸手拉左右手
，从而形成许多结或扣，不能松手 ，但可以钻 、跨、绕
，要求成员设法解决难题，回复到起始状况
。2 分享活动的感受 15分钟

二
、优点轰炸 1 要求小组成员轮流别别人指出优点 ，被谈论者只允许静听
，不必做任何表示2 讨论被大家指出优点有何感受，是否有一些优点是自己以前没有意识到了？指出别人优点时有什么感受3 分享怎么做一个乐于欣赏他人的人 30分钟

三、提高信心 1 针对上面的活动 ，讨论自己应如何正视自己
，看清自己的能力，从而提高信心2 领导者总结成员所提的话题 ，并引导成员积极的面对生活 20分钟 可以进行积极的自我暗示

四 、结束活动 1概括本次团体辅导的内容。2领导者讲述下次活动安排 。 10分钟

第五单元户外展现

单元目标1 展现自我，身临其境

2 使成员真切感受自己

活动名称 活动内容 时间 备注

一
、暖身活动 先在户外活动开始进行放松训练
，先播放轻音乐，成员闭上眼睛 ，使成员自己处于自己觉得最舒适的状态
。 10分钟

二、演讲 领导者指定一个大概30人左右的群体
，让每一个人进行简短的演讲（无论什么话题）（录像记录） 30分钟 观察员进行记录

三 、问路 领导者安排每两个成员一组（分组抽签决定）向陌生人问路（录像记录） 20分钟 观察员进行记录

四
、结束活动 1分享本次本次活动的感受2领导者讲述下次活动安排。 30分钟 家庭作业：每个成员写一份自己的实践报告（包括感受、自我评价等）

第六单元珍重再见

单元目标1 谈谈自己在团体中的表现以及对自己的评价，

2 分享自己在团体中取得的进步和学到的东西

3 总结本次活动并安全友好地结束团体

活动名称 活动内容 时间 备注

一 、暖身活动 活动“礼物派送
”请每位成员在送礼单上写上准备送个组内每个人的礼物名称 ，然后转圈在每个人的收礼单上写上自己准备赠送的礼物 。 30分钟 送礼单和收礼单各一份

二
、分享体验 1 结合录像谈谈自己的户外活动的表现以及对自己的评价
，或是对其他成员的表现和评价
。2 谈谈自己取得的进步和学到的东西 30分钟

三、祝福了 1 概括本次团体辅导的内容，重申其意义所在2 领导者送出祝福3 大家一起拍照 ，然后手拉手围成圈
，唱一首告别歌 20分钟

十二 、团体评估

1 团体观察员的评估：主要针对是在第五次户外活动中，成员的表现是否有所变化。

2 团体成员的自我评估

3 团体领导者对领导过程和团体成员的评估

十三
、附录

1 团体规范（契约）

我自愿参加心理训练小组 ，在活动期间愿作出如下保证：（例如
，如下的条款）

（1）我一定准时参加小组的活动，因为我的缺席会对整个小组活动造成影响 。

（2）对于小组成员在活动中的所言所行我绝对保密 ，活动外我不做任何有损小组成员利益的事

（3）小组活动时，我绝不会对他们进行人身攻击

等等

签名：

年 月 日

2自卑量表或是问卷

3 观察员反馈表

4 团体反馈表

十三、参考资料

浙江师范大学教育院心理系《团体辅导方案集锦》

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