排空大小便 、穿轻便的衣服 。
1 、排空大小便：在称重前 ，排空大小便 ，可以让体重变轻 。
2、穿轻便的衣服：在称重前，选择穿轻便的衣服 ，避免穿着厚重和带有金属配件的衣物 ，可以让体重变轻。
称体重时如何减轻
有的称偏左边站轻一点，有的称偏前边站轻一点 ，跟里头的受力材料的结构有关系 ，先站在称上试一试就知道了 。不管怎么说，增加压强（比如单脚站立）一般会显得重一点 。不过轻也轻不了多少，毕竟做称的厂家在生产过程中也会考虑到误差范围。
看到了补充 ，如果是这样的话 ，我的方法就不管用，因为无论怎么站 ，最多只能让你轻1公斤左右 ，多了不行 。要想在那种场合下不尴尬，就只有加强锻炼了 。青春期的人 ，摄入营养少了也不行 ，所以只要不是超重的太厉害，就不要轻易考虑什么减肥法。其实只要练结实了 ，人就自信了 ，那时，同样的高体重只会让同学羡慕 ，说不定还有人要学习你怎么才能这样强壮。
站在秤上的时候身体尽量往秤的外面倾斜 ，将身体的重心移向秤外就可以减轻身体的重量 。
称体重时如何减轻：站在秤上的时候身体尽量往秤的外面倾斜，将身体的重心移向秤外，这样决对能减低称重 ，但是要小心别跌倒了 。
体重增长趋势：在青春期 ，肌肉的发育比较突出。当身高迅速增长时，肌肉以增加长度为主而明显增长；身高生长缓慢下来时 ，肌肉以增粗肌纤维为主而明显增长 ，于是体重随之增加，但是减重需要健康减重 ，不可操之过急 。
扩展资料：
标准体重计算方法 ，成人BMI法：
1 、体重指数?=体重（公斤）除以身高（米）的平方kg/m2
2 、正常体重：体重指数=18-25
3、超重：体重指数=25-30
4 、轻度肥胖：体重指数>30
5 、中度肥胖：体重指数>35
6、重度肥胖：体重指数>40
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本文概览：排空大小便、穿轻便的衣服。1、排空大小便：在称重前，排空大小便，可以让体重变轻。2、穿轻便的衣服：在称重前，选择穿轻便的衣服，避免穿着厚重和带有金属配件的衣物，可以让体重变轻。...
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