1. 有用的科普日常小知识(日常科普小知识简单的)

有用的科普日常小知识(日常科普小知识简单的) 1.日常科普小知识 （简单的）

1、家具中的苯 、甲苯
、二甲苯等挥发性有机污染物，可导致胎儿的先天性缺陷
。

2、洗涤用品中最环保的是肥皂。

3 、1941年 ，中国物理学家王淦昌提出了验证中微子存在的实验方案
，半年之后，美国科学家根据这一方案进行实验 ，证实了中微子的存在 。

4
、把卫生球放到衣柜里
，会产生一定的升华，过一段时间就会变小
。

5、夏季使用空调时 ，将温度设置在26-28度最好。

6 、餐馆厨房油烟会产生污染危害健康
，所以应当安装油烟净化装置 。

7
、食用含碘食盐可满足人体对碘的摄取，人们平时使用的食盐一般是含碘食盐
。我们对含碘食盐要密封保存 ，因为碘的挥发性。

8、地热能 、风能
、太阳能等使用后可以避免造成大气污染的能源被称之为清洁能源 。

9、散发浓香的塑料书皮 、铅笔等香味文具深受中小学生喜爱
。但据专业人士指出
，这些带刺鼻香味的文具会威胁人体健康，是因为这些文具含有大量的甲醛。

10、核电站必须始终坚持的原则是质量第一 ，安全第一 。

11
、在二千年前，人类以为地球就是整个宇宙的中心
，直到十七世纪伽利略用自己制造的望远镜观察到，地球是围绕太阳转的
。

12、离地趆高 ，大气分子趆少
，被空气分子散射出来的光也就趆少，因此趆向高空 ，天空变得趆昏暗。

13 、野生动物体内含有大量的寄生虫
，人食用后容易诱发一些寄生虫疾病如：脑囊虫
、肺吸虫、肠道寄生虫病等 。

14 、我国载人航天飞行史上的第一飞人是杨利伟。

15
、买回来的蔬菜，最好在清水中浸泡10-20分钟 ，这样可除掉大部分残留农药
。

16、1961年4月12日
，前苏联航天员乘坐“东方一号”飞船首次遨游太空。

17 、太阳能就是太阳辐射能，太阳的表面温度达6000℃左右 。

18
、1964年中国第一次原子弹暴炸成功
。

19、历史上仅有的两次获得诺贝尔奖的科学家是居里夫人。

20 、医用酒精是75度 。

21
、民间所说的鬼火其实是磷在空气中自燃的结果
。

22、常见普通温度计的横截面是圆形 ，而体温计的横截面近似于一个三角形。体温计做成这种形状的主要作用是对液柱有放大作用
，便于读数 。

23 、昆虫飞行时翅膀都要振动，蝴蝶每秒振翅5~6次 ，蜜蜂每秒振翅300~400次，当它们都从你身后飞过时
，凭你的听觉能感到蜜蜂从你身后飞过
。

24、在人体中，酸性最强的液体是胃液。

25
、第一颗人造卫星是前苏联发射的 。

26、驾驶汽车时 ，80公里/小时的速度要比110公里/小时的速度节省燃油25%
。

27 、孩子做作业时写错了字
，最好劝他不要用涂改液。

28
、汽车尾气中含有二氧化氮、一氧化碳 、碳氢化合物等有害物质 。

29
、霜是当物体或作物温度降到0?C以下，空气中的水蒸气直接在地面该物体或作物上凝华成的白色冰晶。

30、1954年 ，原苏联建成世界上第一座核电站
。

31 、地核的温度在5000℃以上。

32
、发明飞机的是莱特兄弟 。

33、古诗十九首：迢迢牵牛星
，皎皎河汉女
。其中织女星位于天琴座。

34 、冬夜星空中最具代表性的星座是猎户座 。

35
、著名的美籍华裔物理学家丁肇中因发现一种长寿命，重质量的介子 ，而荣获1976年诺贝尔物理学奖
。

36、我国和世界上大多数国家电力系统的额定频率标准定为50Hz
，有少数国家电力系统的额定频率标准定为60HZ。

37 、彗星拖着一条扫帚那样长长的尾巴，被人们称为“扫把星 ” 。

38、太阳的颜色是白色
。

39
、树木通过光合作用可以吸收二氧化碳并释放氧气。

40、彩色电视光屏上呈现的各种颜色都是由三原色光混合而成的 ，这三原色是指：绿 、红
、蓝 。

41、我国杂交水稻闻名于世界
，袁隆平在国际上被誉为“杂交水稻之父
”
。

42 、按星区划分，全天共有88个星座。

2.身边的科学小知识50个

为甚么星星会一闪一闪的？

我们看到星闪闪 ，这不是因为星星本身的光度出现变化，而是与大气的遮挡有关 。

大气隔在我们与星星之间
，当星光通过大气层时，会受到大气的密度和厚薄影响。大气不是绝对的透明 ，它的透明度会根据密度的不同而产生变化
。所以我们在地面透过它来看星星
，就会看到星星好像在闪动的样子了。

2. 为甚么人会打呵欠？

当我们感到疲累时，体内已产生了许多的二氧化碳 。当二氧化碳过多时 ，必须再增加氧气来平衡体内所需
。因为这些残留的二氧化碳
，会影响我们身体的机能活动，这时身体便会发出保护性的反应 ，于是就打起呵欠来。

打呵欠是一种深呼吸动作
，它会让我们比平常更多地吸进氧气和排出二气化碳，还做到消除疲劳的作用呢 。

3. 为甚么蛇没有脚都能走路？

蛇的身上有很多鳞片 ，这是它们身上最外面的一层盔甲
。鳞片不但用来保护身体
，还可以是它们的「脚」。

蛇向前爬行时，身体会呈S形 。而每一片在S形外边的鳞片 ，都会翘起来，帮助蛇前进时抓住不平的路面
。这些鳞片跟蛇的肌肉互相配合
，并能推动身体向前爬行，所以蛇没有脚也可以走动呀！

4. 为甚么向日葵总是朝着太阳开花

向日葵花盘下面茎部的地方 ，含有一种叫做「植物生长素」的物质。这物质有加速繁殖的功用
，但却具有厌旋光性，每遇到光线时 ，便会跑到背光的一面去 。

所以太阳升起时
，向日葵茎部便马上躲到背光的一面去，看起来整棵植物就向着太阳的方向弯曲了
。

5. 为甚么人老了头发便会变白？

我们的头发中有一种叫「黑色素」的物质 ，黑色素愈多头发的颜色便愈黑。而黑色素少的话
，头发便会发黄或变白 。人类到了老年时，身体的各种机能会逐渐衰退 ，色素的形成亦会愈来愈少
，所以头发也会渐渐变白啊！

6. 为甚么萤火虫会发光？

萤火虫会发光因为在它们的腹部末端有发光器，发光器内充满许多含磷的发光质及发光酵素 ，使萤火虫能发出一闪一闪的光。

萤火虫发光的目的，除了要照明之外
，还有求偶
、警戒、诱捕等用途
。这也是它们的一种沟通的工具，不同种类萤火虫的发光方式 、发光频率及颜色也会不同 ，它们藉此来传达不同的讯息。

7. 为甚么肚子饿了会咕咕叫？

肚子饿了便会咕噜咕噜地叫
，这是因为之前吃进的食物快消化完，胃里虽然空空的 ，但胃中的胃液仍会继续分泌 。这时候胃的收缩便会逐渐扩大
，内里的液体和气体便会翻搅起来，造成咕噜咕噜的声音
。

下次不要再为肚子咕咕叫而感到尴尬啊

3.生活科学小常识大全

一本久置的书如果书的封面发生了向上卷曲的现象 ，那是因为空气中的湿度在不断地变化所造成的；因为书的纸张吸收了空气中的水份
，当空气变得比较干燥后它又开始“蒸发水份”，空气中湿度大了又开始吸收水份 ，这样不断地吸收和蒸发水份就容易引起纸张纤维的“变形 ”
，所以，纸张就会向上卷曲了 杠杆原理。

运用杠杆原理不只是为了省力 ，在用筷子时它就没有省力，却省了距离
，使操纵更加灵活，但是却费力了（费的这点力也没关系呀） 。 杠杆的动力和阻力指的都是杠杆受到的力 ，动力是手指对筷子的作用力
，阻力是菜对筷子的作用力
。

确定筷子这个杠杆动力臂和阻力臂的关系，需要找到支点 ，支点在筷子的上端
，动力臂小于阻力臂，筷子是一个费力杠杆。 都是费力杠杆 。

因为夹菜的地点都在筷子头上
。 你可以拿筷子感受一下。

它的支点应该在虎口（食指与大姆指相连）处 ， 动力是手指对筷子的作用力
，一般在筷子中点上下（就算你很向下拿，也不能到筷子头吧） 。 阻力是菜阻碍筷子合拢的力 ，一般作用在筷子头上
。

（除非你单独把菜放在中间处
，但这就不是正常使用了） 所以它是一个动力臂水小于阻力臂的杠杆，是费力杠杆。 不同的人拿筷子的位置不同 ，会造成费力的程度不同，但都是费力杠杆 。

4.生活中的科学小常识

生活中的20个科学小常识 1.为甚么星星会一闪一闪的？ 我们看到星闪闪
，这不是因为星星本身的光度出现变化，而是与大气的遮挡有关。

大气隔在我们与星星之间 ，当星光通过大气层时
，会受到大气的密度和厚薄影响
。大气不是绝对的透明，它的透明度会根据密度的不同而产生变化。

所以我们在地面透过它来看星星 ，就会看到星星好像在闪动的样子了 。 2. 为甚么人会打呵欠？ 当我们感到疲累时
，体内已产生了许多的二氧化碳
。

当二氧化碳过多时，必须再增加氧气来平衡体内所需。因为这些残留的二氧化碳 ，会影响我们身体的机能活动
，这时身体便会发出保护性的反应，于是就打起呵欠来 。

打呵欠是一种深呼吸动作 ，它会让我们比平常更多地吸进氧气和排出二气化碳
，还做到消除疲劳的作用呢
。 3. 为甚么蛇没有脚都能走路？ 蛇的身上有很多鳞片，这是它们身上最外面的一层盔甲。

鳞片不但用来保护身体 ，还可以是它们的「脚」 。 蛇向前爬行时，身体会呈S形
。

而每一片在S形外边的鳞片
，都会翘起来，帮助蛇前进时抓住不平的路面。这些鳞片跟蛇的肌肉互相配合 ，并能推动身体向前爬行
，所以蛇没有脚也可以走动呀！ 4. 为甚么向日葵总是朝着太阳开花 向日葵花盘下面茎部的地方，含有一种叫做「植物生长素」的物质 。

这物质有加速繁殖的功用 ，但却具有厌旋光性
，每遇到光线时，便会跑到背光的一面去
。 所以太阳升起时 ，向日葵茎部便马上躲到背光的一面去
，看起来整棵植物就向着太阳的方向弯曲了。

5. 为甚么人老了头发便会变白？ 我们的头发中有一种叫「黑色素」的物质，黑色素愈多头发的颜色便愈黑 。而黑色素少的话 ，头发便会发黄或变白。

人类到了老年时
，身体的各种机能会逐渐衰退，色素的形成亦会愈来愈少 ，所以头发也会渐渐变白啊！ 6. 为甚么萤火虫会发光？ 萤火虫会发光因为在它们的腹部末端有发光器，发光器内充满许多含磷的发光质及发光酵素
，使萤火虫能发出一闪一闪的光
。 萤火虫发光的目的，除了要照明之外 ，还有求偶
、警戒、诱捕等用途。

这也是它们的一种沟通的工具
，不同种类萤火虫的发光方式 、发光频率及颜色也会不同，它们藉此来传达不同的讯息 。 7. 为甚么肚子饿了会咕咕叫？ 肚子饿了便会咕噜咕噜地叫 ，这是因为之前吃进的食物快消化完
，胃里虽然空空的，但胃中的胃液仍会继续分泌
。

这时候胃的收缩便会逐渐扩大 ，内里的液体和气体便会翻搅起来
，造成咕噜咕噜的声音。 下次不要再为肚子咕咕叫而感到尴尬啊！因为这是正常的生理动作呢 。

8. 为甚么驼鸟不会飞？ 身型庞大的驼鸟类的一种，但它们却不会飞上天啊！这不是因为它们的翅膀不管用 ，而是它们的羽毛都太柔软
，翅膀又太小，根本不适合飞行
。另外 ，驼鸟的肌肉不发达，胸骨又平平的
，对飞行都没有帮助。

驼鸟生活在非洲，由于长期居于沙漠地区 ，身体为了适应环境
，便逐渐演化成现在的样子 。 9. 为甚么罐头里食品不容易变坏？ 午餐肉
、豆豉鲮鱼、茄汁豆
。

都是美味的罐头食物，它们都可以存放很久而不易变坏。

这因为罐头是密封的 ，细菌便无法进入 。 人们在制造罐头食品的时候
，把罐头里的空气全部抽出，然后把它封口
。

在没有空气的情况下 ，即使里面的食物沾上少许细菌
，它们也无法生存或繁殖啊！ 10. 为甚么婴儿刚出生时都会哭个不停？ 婴儿刚出生时都会呱呱大哭，这不是因为他们感到不开心 ，而是他们正在大口大口地呼吸着第一口的空气呢！ 当婴儿离开妈妈身体出生时
，他们吸进的第一口空气会冲到喉部去，这会猛烈地冲击声带 ，令声带震动，然后发出类似哭叫的声音。11. 为甚么蜥蜴的尾巴断落后仍然不断弹跳着？ 为了保护自己
，很多蜥蝪也利保护色掩人耳目；而部份蜥蜴当受到袭击时，尾巴更会因肌肉剧烈收缩而导致断落 。

基于断落的尾巴中仍有部份神经活着 ，它会不断弹跳
，从而分散敌人的注意力，以便逃脱。别以为他们的生命会这样完结 ，其实只需多个月
，尾巴又会重新长出来，继续生活
。

12. 为甚么松鼠的尾巴特别大？ 别看轻松鼠的尾巴！松鼠在树上跳来跳去的同时 ，它的尾巴正发挥很大的功用。它能够令松鼠在树上跳跃时得到平衡
，避免掉下来受伤 。

此外，这条大大的尾巴更能于冬天发挥保护的功用 ，紧紧围着松鼠的身躯
，既方便，又实用
。 13. 为甚么人的大拇指不可以有一或三节？ 一般人有五只手指 ，而手指的长度各有不同。

但是，有没有人察觉到
，除了大拇指外，其它手指也有三节 ，而唯独大拇指只有两节呢？ 原来
，它的节数正好配合其它四指 。要是三节的话，大拇指会显得没有力 ，以致不能提起较重的物件；要是只得一节
，它便不能自如地与其它四指配合抓紧东西！ 14. 为甚么自己搔自己时不感到痕痒？ 当别人搔自己时，我们会倍感痕痒 ，而且不断大笑；可是
，当自己搔自己的时候，我们不单不会大笑 ，而且更不感痕痒
。

基于我们的思想上已有了准备
，大脑会发出一种 「不会有危险」的讯息，神经亦随之放松 ，所以便不会大笑起来和感到痕痒了！ 15. 为甚么海水大多是蓝 、绿色？ 望向大海，很多时也发现海水呈现蓝、绿色。可是
，当你把海水捞起时，你却只能看到它像往日的水般 ，透明无色 。

原来
，海水本身与
。

5.有关科学的生活小常识

1.不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质 ，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合
，对胃有 *** 作用，不利于消化吸收

2.瓜果的清洗：食用前 ，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟
，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

3.高压锅烹调火候：高压锅烹调时间从限压阀首次出气算起 。鸡1千克加水2千克 ，18分钟可脱骨；排骨1千克加水2千克
，20分钟可脱骨

4.巧选茶叶：看匀度，将茶叶倒入茶盘里 ，手拿茶盘向一定方向旋转数圈，使不同形状的茶叶分出层次中段茶越多
，表明匀度越好
。

5.洋葱防衰老。洋葱对人体的结缔组织和关节有益 。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分，还含有微量元素硒 ，因此
，多食洋葱能够预防衰老。

6.巧除家电缝隙的灰尘：家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘，且用布不宜擦净 ，可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的灰尘
，非常方便
。

6.科学小知识大全（30字数）

生活中的科学小常识：

1
、冰糕为什么会冒气？

冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽，碰到很冷的冰糕时 ，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围
，看上去似乎是冰糕在“冒气
”一样。

2、向日葵为什么总是向着太阳？

向日葵的茎部含有一种奇妙的植物生长素 。这种生长素非常怕光
。一遇光线照射，它就会到背光的一面去 ，同时它还 *** 背光一面的细胞迅速繁殖
，所以，背光的一面就比向光的一面生长的快 ，使向日葵产生了向光性弯曲。

3 、蝉为什么会蜕皮？

蝉的外壳（外骨骼）是坚硬的，不能随着蝉的生长而扩大
，当蝉生长到一定阶段时，蝉的外骨骼限制了蝉的生长 ，蝉将原有的外骨骼脱去
，就是蝉蜕 。

4
、蜜蜂怎样酿蜜？

蜂先把采来的花朵甜汁吐到一个空的蜂房中，到了晚上 ，再把甜汁吸到自己的蜜胃里进行调制
，然后再吐出来，再吞进去 ，如此轮番吞吞吐吐
，要进行100~240次，最后才酿成香甜的蜂蜜

5、挂在壁墙上的石英钟 ，当电池的电能耗尽而停止走动时
，其秒针往往停在刻度盘上“9”的位置
。这是由于秒针在“9 ”位置处受到重力矩的阻碍作用最大。科学小常识

6 、有时自来水管在邻近的水龙头放水时，偶尔发生阵阵的响声 。这是由于水从水龙头冲出时引起水管共振的缘故
。

7
、对着电视画面拍照 ，应关闭照相机闪光灯和室内照明灯，这样照出的照片画面更清晰。因为闪光灯和照明灯在电视屏上的反射光会干扰电视画面的透射光.

8、冰冻的*肉在水中比在同温度的空气中解冻得快 。烧烫的铁钉放入水中比在同温度的空气中冷却得快
。装有滚烫的开水的杯子浸入水中比在同温度的空气中冷却得快。这些现象都表明：水的热传递性比空气好
，

9 、锅内盛有冷水时，锅底外表面附着的水滴在火焰上较长时间才能被烧干 ，且直到烧干也不沸腾
，这是由于水滴
、锅和锅内的水三者保持热传导，温度大致相同 ，只要锅内的水未沸腾
，水滴也不会沸腾，水滴在火焰上蒸发而渐渐地被烧干 。

10、走样的镜子 ，人距镜越远越走样.因为镜里的像是由镜后镀银面的反射形成的
，镀银面不平或玻璃厚薄不均匀都会产生走样。走样的镜子，人距镜越远 ，由光放大原理
，镀银面的反射光到达的位置偏离正常位置就越大，镜子就越走样.

7.求50个科学小知识

1.冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽 ，碰到很冷的冰糕时，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围
，看上去似乎是冰糕在“冒气
”一样
。

2. 蝉为什么会蜕皮？ 蝉的外壳（外骨骼）是坚硬的，不能随着蝉的生长而扩大 ，当蝉生长到一定阶段时
，蝉的外骨骼限制了蝉的生长，蝉将原有的外骨骼脱去 ，就是蝉蜕。 3. 蜜蜂怎样酿蜜？ 蜂先把采来的花朵甜汁吐到一个空的蜂房中
，到了晚上，再把甜汁吸到自己的蜜胃里进行调制 ，然后再吐出来
，再吞进去，如此轮番吞吞吐吐 ，要进行100~240次
，最后才酿成香甜的蜂蜜 。

鱼也会溺死吗 鱼有鳃，可以在水中呼吸 ，鱼有鳔，可以在水中自由地沉浮
。可是
，有人说生活在水中的鱼也会溺死，这是真的吗？ 虽然这听起来很荒谬 ，但却是事实。

鱼鳔是鱼游泳时的“救生圈”
，它可以通过充气和放气来调节鱼体的比重 。这样，鱼在游动时只需要最小的肌肉活动 ，便能在水中保持不沉不浮的稳定状态
。

不过
，当鱼下沉到一定水深（即“临界深度 ”）后，外界巨大的压力会使它无法再凋节鳔的体积。这时 ，它受到的浮力小于自身的重力
，于是就不由自主地向水底沉去，再也浮不起来了 ，并最终因无法呼吸而溺死 。

虽然
，鱼还可以通过摆动鳍和尾往上浮，可是如果沉得太深的话 ，这样做也无济于事
。 另一方面，生活在深海的鱼类
，由于它们的骨骼能承受很大的压力，所以它们可以在深水中自由地生活。

如果我们把生活在深海中的鱼快速弄到“临界深度
”以上 ，由于它身体内部的压力无法与外界较小的压力达到平衡
，因此它就会不断地“膨胀”直至浮到水面上 。有时，它甚至会把内脏吐出来 ，“炸裂 ”而死
。

============================= 贪吃孩子变笨 贪吃会降低大脑的血流量 若一次进食过量或一刻不停地进食
，会把人体里的大量血液，包括大脑的血液调集到胃肠道来。而充足的血供应是发育前提 ，如果经常处于缺血状态
，其发育必然会受到影响 。

贪吃会造成“肥胖脑” 吃得过饱，尤其是进食过量高营养食品 ，食入的热量就会大大超过消耗的热量
，使热能转变成脂肪在体内蓄积。若脑组织的脂肪过多，就会引起“肥胖脑
”
。

研究证实 ，人的智力与大脑沟回皱褶多少有关，大脑的沟回越明显
，皱褶越多，智力水平越高。而肥胖脑使沟回紧紧靠在一起 ，皱褶消失
，大脑皮层呈平滑样，而且神经网络的发育也差 ，所以
，智力水平就会降低 。

贪吃会抑制大脑智能区域的生理功能 人的大脑活动方式是兴奋和抑制相互诱导的，即大脑某些部位兴奋了 ，其相邻部位的一些区域就处于抑制状态
，兴奋越加强，周围部位的抑制就越加深 ，反之亦然
。因此
，若主管胃肠道消化的植物神经中枢因贪吃过量食物而长时间兴奋，这就必然引起邻近的语言 、思维
、记忆、想象等大脑智能区域的抑制。

这些区域如经常处于抑制状态 ，智力会越来越差 。 贪吃会因便秘而伤害大脑 孩子的零食大多以高营养的精细食品为主，吃了容易发生便秘
。

便秘时
，代谢产物久积于消化道，经肠道细菌作用后产生大量有害物质 ，容易经肠吸收
，进入血液循环， *** 大脑 ，使脑神经细胞慢性中毒
，影响脑的正常发育。 贪吃还会促使大脑早衰 科学家在一项研究中发现，一种能促使大脑早衰的物质——纤维芽细胞生长因子 ，会因过饱食物而于饭后增加数万倍
，这是一种能促使动脉硬化的物质，因而从长远意义上讲 ，贪吃会使大脑过早衰老 。

50个忒多了..懒得帮你汇
。

8.求科普各种生活中的小知识,什么都可以,越多越好

科技小知识

插头小常识

为什么电风扇 、洗衣机、电冰箱等家用电器大多用三线插头？三线插头与三相插头有什么区别？

三相电器指三根不相同的火线
，它们每两根线之间的电压都是380伏，一般用于动力系统 ，多见于工业用电。而家用电器一般采用单相电源供电，其三根线分别是火线
、零线（中性线）和地线
，火线和零线之间的电压是220伏，所以这不是三相电 ，它的插头和插座也不是三相插头和三相插座
，地线为的是保障安全 。

具有降压作用的水果

山楂；山楂能扩张血管，降低血压 ，降低胆固醇
。可选野山楂10粒（鲜品为佳）
，捣碎加糖30克，水煎常服 ，有良好的降压、健胃作用。

香蕉；香蕉含有多种维生素
，能清热降压，可常食 。用香蕉皮或果柄30~60克 ，煎汤服也有效。有条件的取适量香蕉花煎水服
，疗效更佳
。

荸荠；有清热降压的作用。可用鲜荸荠（洗净 、去泥）
、海蜇（洗去盐分）各30~60克，煮汤 ，日分3次服 。既能降压又可化痰止咳
。

菠箩： 常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用，对高血压水肿、血栓形成等有改善血循环
，消除水肿炎症的良好作用。

乌梅：富含枸橼酸，苹果酸 ，琥珀酸 。对高血压头晕失眠 、夜难入睡
，可取乌梅3枚加冰糖适量开水炖服，有降压
、安眠、清热生津作用
。

苹果：内含苹果酸 、枸橼酸
、维生素A、B 、C等10种营养素。常食苹果可改善血管硬化.

科学饮乳小常识5则

喝牛奶有益健康 ，但不少人在喝奶方面还存在一些观念上的误区
，现介绍一些科学饮乳的小常识 。

1.晨起空腹喝奶不宜
。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外 ，大口喝奶的方法也不足取
，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收 。喝牛奶前最好先吃些饼干
、糕点等 ，或边吃点心边喝牛奶
。

2.晚上喝奶更有利。科学研究发现
，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个"低谷" ，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充 。这样，血液中的钙虽暂时得到维持
，但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶 ，可补偿人体夜间对钙的需求
。