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可以先自己测量罩杯 。
1、罩杯的计算公式是：罩杯尺寸 =胸上围尺寸 - 胸下围尺寸
2 、胸围尺寸测量方法如下：
（1）测量上胸围尺码
水平围绕胸部最高点(乳头)一周的长度，即为您的胸上围尺寸，如测量尺寸时遇到小数 ，测量时建议采用进一法 ，例如 72.1公分，计算为73公分。
（2）下胸围就是胸围的底部 ，用软尺测量出自己的下胸围尺寸。
3 、得到胸上下围的尺寸后 ，开始计算罩杯的大小：
胸上围减去胸下围得出上下围差通过以下围差罩杯对照表，即可以得到最适合的罩杯尺寸 。
4、测量文胸尺码时的三大注意事项：
计算出来的这个罩杯数也不一定是你最终应该买的码数 ，还有三种可能：
（1）脂肪偏多：罩杯的级数应该选大一级(例如差值为C级时通常选择D) 。
（2）算出的差值比较模糊：你尽量选大一号的罩杯型号 ，以便乳房有发展的空间(例如差值为15介于C和D通常的情况下选择D)。
（3） 乳房的形状扁平得像一盘散沙：量出的差值越小，所选杯级却大(例如按照科学穿着手法将散失的脂肪给它拨拢成形的时候 ，量出的差值为B杯 ，那么所选杯为C杯） 。
扩展资料：
测量上下胸围姿势详解
1、测量上胸围尺寸，需测量直立 、前倾45度 、弯腰90度三个姿势的数值 ，软尺紧贴皮肤 ，沿着乳头的身体横截面一周，测量过程保持呼吸均匀，状态放松 。
2、量下胸围第一个数值时 ，保持呼吸平缓 ，用软尺紧贴乳房下缘的地方，围绕身体一周 ，水平量一圈。
量第二个数值的时候 ，尽量呼气，拉紧软尺 。目的在于测量你的下胸围可以小到什么程度 ，一般内衣围带平铺的长度要小于这个数值 ，否则在深呼吸的时候，内衣会过分宽松 。
3 、年轻 、胸部饱满紧实的姑娘可以选择最大上围与下围平均值的差作为围差参考；而经历孕期、短期暴瘦 、胸部松软的女生可以选择上围平均值和下围平均值作为围差参考。
百度百科-文胸尺码对照表
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